المدونة

مدونة مينتال كير

مقالات طبية مبسطة من أخصائين و أطباء معتمدين، تساعدك تفهم حالتك النفسية، وتتخذ قرارات أفضل.

لماذا نكرر نفس الأخطاء رغم أننا نعرف أنها تؤذينا؟
العلاج السلوكي المعرفي
23 أغسطس, 2026

لماذا نكرر نفس الأخطاء؟ 7 أسباب نفسية وراء تكرار نفس الأنماط

المزيد
التفكير الزائد والقلق وصعوبة إيقاف الأفكار المستمرة
العلاج السلوكي المعرفي
19 أغسطس, 2026

التفكير الزائد والقلق: لماذا يحدث وكيف تكسر الدائرة؟

المزيد
شخص يعاني من أعراض نوبة هلع ويتعلم كيفية التعامل معها
العلاج السلوكي المعرفي
19 أغسطس, 2026

نوبات الهلع: الأعراض والأسباب وكيف تتعامل معها؟

المزيد
شخص يجلس في مساحة هادئة ويبدو عليه التفكير المتكرر والقلق، مع عناصر بسيطة ترمز للوسواس القهري مثل التكرار والترتيب ومحاولة السيطرة على الأفكار.
العلاج السلوكي المعرفي
29 يونيو, 2026

يعني إيه OCD؟ دليلك لفهم الوسواس القهري بدون خوف

المزيد
شخص مستلقٍ أو جالس بجانب السرير ليلًا وهو يحاول تهدئة أفكاره قبل النوم في إضاءة ناعمة ومريحة
العلاج السلوكي المعرفي
28 يونيو, 2026

قلق النوم: لماذا يزيد القلق قبل النوم؟ ومتى تحتاج إلى مساعدة؟

المزيد
شخص يجلس بهدوء ويحاول تهدئة أفكاره وسط شعور بالخوف والقلق مع إضاءة مريحة وألوان هادئة
العلاج السلوكي المعرفي
28 يونيو, 2026

الخوف والقلق: متى يكون الشعور طبيعيًا ومتى يحتاج إلى دعم؟

المزيد
Metricool